Семена льна – дополнительный источник витаминов:
Д, Е, Б2, Б4, Б5, Б6, Б9, бета-каротина, минеральных веществ, лигнанов и пищевых волокон.
☛ Кроме того, лен:
✅ способствует похудению и преодолению метаболического синдрома;
✅ благотворно влияет на печень и поджелудочную железу;
✅ препятствует развитию гормонозависимых опухолей молочной железы, простаты, толстой кишки.
☛ Лен способствует:
- очищению организма;
- улучшению моторики кишечника;
- детоксикационной функции печени;
- укреплению иммунитета;
- благотворно влияет на состояние кожи и волос.
✅ Исследование Канадского Центра исследований агропищевого сектора выделило еще одно его важное качество – профилактика сердечнососудистых заболеваний.
✅ В исследовательском центре больницы Св. Бонифация в Виннипеге, Канада, 30 г измельченного льняного семени, потребляемого ежедневно больными гипертонической болезнью, приводило к снижению артериального давления в среднем на 15 мм рт.ст.
✅ Из результатов исследования следует, что простая пищевая добавка может принести большую пользу здоровью. Большая часть исследования была сфокусирована на использовании молотого льняного семени, так как по сравнению с цельными семенами эта форма позволяет легче высвобождаться полезным соединениям.
☛ Потребление измельченного льняного семени:
- способствует предотвращению болезней сердца, сосудистых катастроф;
- снижает уровень холестерина в крови;
- понижает кровяное давление.
✅ Льняное масло содержит почти в два раза больше омега-3 жирных кислот, чем рыбий жир.
☛ Оптимальное содержание в семенах Омега 3:
- снижает риск появления кожных заболеваний;
- ревматоидного артрита;
- защищает от опухолей.
✅ Наличие лигнанов, уникальных полифенолов, регулирует гормональный баланс, а слизь, как ценная водорастворимая клетчатка, оберегает слизистую кишечника от агрессивных факторов и воспалений.
☛ Способы применения и как принимать для снижения давления:
- посыпьте кашу, рыбное, мясное, овощное блюдо или десерт молотыми семенами льна;
- добавьте молотое льняное семя в молочный коктейль, йогурт или смузи.
- ✅ Отвар семян: 1 ст. ложка сырья на 1 стакан воды (молока), кипятить, помешивая, 2-3 минуты, настоять 10 минут, процедить перед употреблением, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Преред употреблением, обязательна, консультация с врачем.